Стресс-менеджмент / Саморегуляция в стрессе
02 июня 2022 в 11:00 (мск)
Вебинар завершен
Вебинар завершен
Стресс не обязательно является следствием острого события, он часто возникает из-за незначительных, казалось бы, но постоянно действующих и многочисленных факторов (например, информационные перегрузки, напряженные отношения с клиентами, утомляемость и т.п.).
Признаки стресса
Нарушение снаВы долго не можете уснуть, с трудом просыпаетесь и чувствуете себя разбитым, подавленным и не отдохнувшим
УтомляемостьРаботаете «от звонка до звонка», на решение проблем нет сил
Раздражительность, вспыльчивость, конфликтностьНачинает раздражать поведение людей, к которым вы ранее относились положительно, учащаются конфликты
Ошибочные действия на работе и домаСложно справляться даже с привычным объемом работы и все чаще проскальзывают ошибки
Пьете больше обычногоБолее частое употребление алкоголя или психоактивных веществ, дающих на самом деле лишь иллюзию комфорта и расслабленности
Физические проявления стрессаГоловные боли, повышенное давление, расстройства желудка или появления симптомов ранее вылеченных болезней, постоянные негативные мысли, апатия и другие.
Если вы заметили эти симптомы у себя, то пора заняться собой!
Эффективными методами профилактики и совладания со стрессом являются приемы саморегуляции.
Саморегуляция—это управление своим психоэмоциональным состоянием, которое достигается путем воздействия человека на самого себя с помощью слов, мысленных образов, управлением мышечным тонусом и дыханием.
На тренинге вы освоите несколько эффективных приемов саморегуляции.
Спикер
- Васильева ТатьянаПрактикующий психолог-консультант, кризисный терапевт, Супервайзер, член Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги
Татьяна ведет психологические консультации уже более 16 лет. За это время она помогла сотням своим клиентам обрести счастье и справиться с самыми сложными жизненными ситуациями.
Татьяна очень увлеченный психолог, она постоянно проходит повышение квалификации в таких знаковых учебных заведениях, как Институт бизнеса, психологии и управления, Московский институт психоанализа и т.д.
В рамках данного курса она поможет нашим сотрудникам научиться находить выход из любой стрессовой ситуации и вернуться в состояние равновесия
Татьяна очень увлеченный психолог, она постоянно проходит повышение квалификации в таких знаковых учебных заведениях, как Институт бизнеса, психологии и управления, Московский институт психоанализа и т.д.
В рамках данного курса она поможет нашим сотрудникам научиться находить выход из любой стрессовой ситуации и вернуться в состояние равновесия
